Ziel der Laktat-Leistungsdiagnostik...

...ist es, möglichst sportartspezifisch unter standardisierten Bedingungen eine Aussage über die aerobe Leistungsfähigkeit machen und Empfehlungen für die Trainingssteuerung aussprechen zu können.

Durchführung:

Nach einer intensiven Vorbesprechung, in der wir den aktuellen und historischen Trainingszustand besprechen, beginnt die tatsächliche Leistungsdiagnostik. Wir führen die Laktat Leistungsdiagnostik als Mehrstufentest nach Dickhuth durch. Das bedeutet, es wird von einer sehr niedrigen Belastungsstufe in der Regel alle 3 Minuten die Belastungsintensität erhöht. Der Test endet nach einem deutlichen Anstieg des Laktats im Blut oder bei der Ausbelastung des Athleten. Die Wahl der ersten Belastungsstufe und der Höhe der Steigerungen richtet sich nach der körperlichen Fitness bzw. dem Trainingsstand des Athleten.

Die sportmedizinische Leistungsdiagnostik dient als Basis für eine seriöse Trainingssteuerung. Nach der Ermittlung der individuellen anaeroben Schwelle (iANS) definieren wir die verschiedenen Belastungsbereiche (GA1, GA2,..) und sprechen anhand derer eine weitere Trainingsempfehlung aus.

Wir richten uns nach den Qualitätskriterien der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin & Prävention (DGSP).


Was ist Laktat und wie kann es gemessen werden?

Befindet sich ein Körper in Ruhe werden Fette und Kohlenhydrate, das Glykogen, verstoffwechselt. Bei Belastung nimmt der Glykogenverbrauch zu, in Verbindung mit Sauerstoff wird mehr Glykogen abgebaut (aerob). Bei Sauerstoffmangel stammt die Energie aus anaeroben Quellen, gleichzeitig entsteht das Abbauprodukt Milchsäure, auch unter Laktat bekannt, das im Blut gemessen werden kann.

Leistungsdiagnostik mobil

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Die Laktat-Leistungsdiagnostik ist Teil deines Triathlon Trainingsplans.