Dank des guten Wetters im Oktober und November stand der Schwerpunkt der Eingewöhnungsphase auf soviel Sonnenstrahlen wie möglich ergattern, um den Winter so gut es geht auch im Dunkeln zu ertragen.

Ich bin wieder ein wenig gelaufen und habe so langsam den Trainingsrhythmus gefunden.

Am Ende dieser Eingewöhnungsphase sollte ein Test stehen, in dem wir ermitteln, wo und wie wir beginnen. Alles soll gut geplant sein.

Ich bin aber ein Typ, der sich im Training nie so richtig anstrengen kann und auch schnell gelangweilt von immer den selben Strecken ist. Ich möchte andere Läufer oder Triathleten treffen, quatschen, zusammen Sport machen und wenns geht noch von anderen angefeuert werden ;)

Da bietet sich nichts besser an, als ein kleines Läufchen mit Wettkampfcharakter.

So geschah es, dass wir am Samstag zum Halbmarathon nach Zeil gefahren sind und ich mich noch schnell angemeldet habe.

Huch auf die Höhenmeter hatte ich gar nicht geachtet (420 Positive!) aber ich habe ja gelernt, dass Kraft immer gut ist und im Winter genau das Richtige. Also los, Laufschuhe an, an den Start gestellt und ab die Post.

Die Frage der Kleidung musste im Vorfeld auch geklärt werden, nicht zu warm aber es war schattig und knapp 0 Grad. Ich habe mich für eine Windweste und Laufshirt entschieden. Eine ¾ Hose und Kompressionsstrümpfe. Es war perfekt. Die meisten Läufer haben ab der Halbzeit gefroren.

Am Ende bin ich mit einer 1:44h ins Ziel gelaufen, konnte noch eine Toptenplatzierung des weiblichen Starterfeldes ergattern und habe dank meines 2. Platzes in der AK noch einen Fresskorb bekommen.

Nun kann ich wieder voll motiviert ins Training zurückkehren.

Ein kleiner Tipp vom Trainer: wenn ihr auch so seid, dass ihr Wettkämpfe braucht um auch im Training mehr zu geben, denkt an die Erholungszeit. Mind. 1 Tag pro 1,5km Wettkampf solltet ihr für eure Körper für die Erholung einplanen. Ihr könnt weiterhin locker Schwimmen, viel Dehnen, ein wenig Stabitraining machen. Aber verheizt euch nicht schon im Winter, die Saison ist noch sehr sehr lang.

In diesem Sinne

Judith