Liebe Athleten,

gestern fand in Titting - Emsing der außerordentliche Verbandstag des Bayerischen Triathlon Verbandes (BTV) statt. Hauptaugenmerk war Tagesordnungspunkt 7 - später auf 8 verschoben - bei dem der Verbandstag abstimmte, ob der BTV eigenständig bleibt, oder zurück in die DTU kehren soll. Hintergrund des ganzen war die untragbare Blockadehaltung von Peter Pfaff, dem bis zu diesem Zeitpunkt amtierenden Präsidenten. Eine Gruppe aus den Bezirksvorsitzenden, allen voran Oberpfalz, Mittelfranken, Niederbayern, Oberbayern, Unterfranken sowie Schwabens und teilweise auch Oberfrankens und mir, bereitete sich in unzähligen Stunden auf dieses Ereignis vor. Unser Ziel war es, die Sachlage so aufzuarbeiten, dass jedem klar wurde, ein eigenständiger BTV bringt nur Nachteile.
Soweit die Vorgeschichte, nun zum Kernpunkt - und ich beschränke mir hier lediglich auf das Notwendigste.

Der Verbandstag begann mit den Ehrungen der Bayerischen Meister und herausragenden Elitesportlern wie Anne Haug und Alexander Haas. Weiter ging es bis zu einer langen Aussprache, bevor die Abstimmung über den wichtigen Punkt begann. Das alte Präsidium spürte wohl, nicht den Hauch einer Chance zu haben ihren Kurs mehrheitsfähig zu machen und versuchte Verwirrung zu stiften, durch eine Veränderung des entscheidenden Abstimmungspunktes. Doch die anwesenden Deligierten ließen sich nicht täuschen und zwangen das alte Präsidium mit demokratischen Mitteln dazu, wieder über die ursprüngliche Version des Antrages abstimmen zu lassen.
Der Verbandstag entschied sich zu mehr als 2/3 für eine Rückkehr in den Dachverband. Ein herausragendes Ergebnis und die Bestätigung, dass unser Team sehr gute Arbeit geleistet hat. Weiterhin ebenfalls eine Bestätigung, dass die Bayerischen Athleten nicht alles mit sich machen lassen. Die Rückkehr in die DTU bedeutet, dass es wieder jedem bayerischen Athleten ab 2013 möglich sein wird, mit bayerischen Startpass der in der DTU, ETU und ITU gültig sein wird, seinem geliebten Sport nachzugehen.

Jetzt ging es darum, einen neuen Präsidenten für den BTV zu wählen. Zur Überraschung aller, stellte sich das alte Präsidium mit vertauschten Rollen wieder zur Wahl. Die beiden Posten Präsident und Vizepräsident sollten nun durch den Jugendwart Pierre Jander und den Trainer Roland Knoll besetzt werden. Noch überraschender sollte die Vorstellung des zur Wahl stehenden Kandidaten sein, der nun auf einen völligen Kurswechsel bestand, also nicht wofür er kurz vorher noch eingetreten war, ein eigenständiger BTV, sondern auch das alte Präsidium wolle nun wieder zurück in die DTU.
Der andere Kandidat, das war seit einigen Wochen in Insiderkreisen bekannt und seit dem offenen Brief der breiten Mehrheit, war Tobias Heinze. So ging der Verbandstag in die Personenwahl und wählte das alte Präsidium entgültig ab und somit Tobias Heinze als Präsidenten des BTV für die nächsten vier Jahre. Hier das komplette geschäftsführende Präsidium des Bayerischen Triathlon Verbands:

Präsident: Tobias Heinze

Liebe Athleten,

morgen werde ich von Arne Dyck und seiner Triathlon-Szene.de in einer Liveshow interviewt.
Wer dabei sein will sollte ab 19Uhr auf www.triathlon-szene.de könnt ihr die Livesendung sehen,
Alles was ihr dazu braucht ist ein aktueller Quicktime Player oder VLC Player. Beides kostenlos
im Netz downloadbar. Hier nochmal weiterführende Informationen:

http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=453&h=iAQHPUXno

Sportliche Grüße

euer Tobias Heinze

Liebe Athleten, 

normalerweise schreiben wir hier viel über Trainingslehre und Trainingswissenschaft. Aber unser Sport braucht auch eine Grundlage und diese wird durch ordentliche Verbandsstrukturen gelegt.
In der letzten Zeit ist in Bayern nicht viel strukturiert gelaufen. Es wurde gegen den Dachverband DTU geklagt, viel Geld vor Gericht verbrannt und voraussichtlich (das Urteil steht noch aus) nichts
erreicht. 
Nichts ist falsch, denn man hat erreicht - einstimmig - von allen anderen Bundesländern in der DTU, wegen der Blockadehaltung, ausgeschlossen worden zu sein. Dies ist kein haltbarer Zustand
schon gar nicht für unsere Athleten, die gar nicht wissen wie ihnen geschieht. Auf einmal müssen sie darum bangen, nächstes Jahr überhaupt ordentlich starten zu können, wenn sie Mitglied eines
Bayerischen Vereins sind. Deshalb habe ich mich entschlossen etwas zu tun. Denn Gott sei Dank gibt es eine Mehrheit unter den Bezirksvorsitzenden Bayerns, die sich die bisherige Linie des Präsidiums
nicht länger bieten lassen wollen. Aus diesem Grund haben wir einen "Offenen Brief an alle Triathlon Vereine Bayerns" geschrieben. 

Einer der ganz großen des Triathlon Sports wagt sich auf die Langdistanz. Tricamp Edelcoach Marek Jaskolka, 2 facher Olympia Teilnehmer im Triathlon für Polen, mehrfacher Podiumsfinisher in der WCS - also im Kampf gegen die Frodenos und Brownlees dieser Welt. Seit 3 Jahren ist er nun im Team Tricamp und konnte schon einigen von euch in den Schwimmseminaren in Berlin oder den Tricamps weiterhelfen. Heute startet Marek zu seinem 1. Ironman in Arizona. Hier der Link um die Premiere des Jahres zu verfolgen: http://www.ironman.com/coverage/detail.aspx?race=arizona&y=2013#axzz2CaGhkY7V

Heute sollten wir Kitzbühel wieder verlassen und nach Neukirchen am Großvenediger laufen. Startzeit war heute nicht, wie üblich, um 8 Uhr sondern bereits um 7. Und das nach der anstrengenden Etappe von gestern.

Tag 2 von St.Johann nach Kitzbühel

Wir sind zurück  -  und unsere Goldstücke sind 6. insgesamt geworden. Das ist eigentlich viel zu gut um wahr zu sein. Niemand, außer vielleicht Judith und Petra 
selbst - denn deren Selbstbewusstsein ist stark genug - hätten daran im Vorfeld geglaubt. Aber die beiden Ladies fingen solide an und arbeiteten sich Tag für
Tag in der Gesamtwertung nach vorne. Und das als Trailrookies - das möchte ich hier nochmal betonen!

Aber schön langsam und der Reihe nach. Angekommen in Ruhpolding, dem Startpunkt der 2012er Ostroute, wurden wir mit Nebel und 10°C kühlem Regenwetter
empfangen. Doch schon die abendliche Begrüßungs-Pasta-Party ließ auf viel positives hoffen. Verrückte Leute, nette verrückte Leute egal wo man hinsah. Eine
super Pasta Party, von der sich jeder große Triathlonveranstalter mal eine Scheibe abschneiden kann - und soviel sei verraten, das Essen wurde von Tag zu Tag
besser. Abends, als wir ins Bett gingen, war dann aber die Aufregung zu spüren. Morgen sollte es losgehen - die Härteste Etappe die je bei dem Transalpine Run
gelaufen wurde: von Ruhpolding/ Bayern nach St. Johann/ Tirol: 50km lang und mit 1700 harten Höhenmetern gespickt - Judiths Ruhepuls lag bei über 50 - das ließ
auf Aufregung schließen.

Am nächsten morgen ging es um 5 Uhr los. Aufstehen, anziehen, frühstücken. Und das für eine Athletin die nicht gerne:

• früh aufsteht
• früh frühstückt
• alles unter Zeitdruck macht

Aber gesagt - getan und wir standen an der Startlinie. Die ganzen Vortreffungen, die sich in den nächsten Tag einspielen sollten und wie von ganz alleine von
der Hand gingen, waren nun neu. Einchecken in den Startbereich, die Gelflasche bei dem HIGH5 Stand auffüllen, Ausrüstung kontrollieren (eine Rettungsdecke,
eine Regenjacke, Verbandszeug, 1,5l Wasser, Mütze und Handschuhe sowie eine Telefon) - denn es wurde jeden Tag überprüft ob die Teilnehmer dies dabei hatten.
Dann ging es los - mit 10 Minuten Verspätung erklang der Startschuß und das große Erlebnis "Gore-Tex Transalpine-Run 2012" waren für Judith Heinze und
Petra Krause nun plötzlich verdammt harte Realität geworden. Unzählige Stunden Training sollten nun beweisen, ob sie es wert waren und ob sie hart genug
waren. Geschrieben wurden diese Pläne von dem Mann, der als Betreuer und Aufpasser der Tricamp Prinzessin Paula dabei war. Viele Kilometer und Höhenmeter
in unwegsamen Gelände hatte dieser Quälix den Damen im Vorfeld aufgetragen. Und das sei gesagt, die Damen hielten sich zu über 95% an die Trainingspläne.

Hier das Höhenprofil der 1. Tour:

Heute ist Samstag. In genau 1 Woche beginnt der große Lauf.

Jetzt krabbelt auch die große Aufregung durch den Körper. Das ist für mich was ganz Ungewöhnliches. Ich denke langsam auch auf den Grund des Übels gestoßen zu sein:

Bisher waren alle Rennen im Kopf überschaubar. Selbst die Langdistanz konnte ich super in Abschnitte einteilen und am Ende des Tages konnte ich mich immer der Erschöpfung hingeben und danach erholen. So war es auch einfach den Schweinehund im Rennen zu überreden. „Er“ hat immer eingesehen, dass es bald ins Ziel geht und Widerstand zwecklos ist ;)

Nun ist das Ziel gleichzeitig der Start einer neuen Etappe. Und was mich so nervös macht ist die Frage, ob ich den Schweinhund, oder wie auch immer diese lästige Stimme im Kopf genannt werden will, jeden Tag aufs Neue überreden kann.

Wie bereitet man sich am besten auf eine Alpenüberquerung mit 8 Etappen, 15.000 positiven Höhenmetern und mind. 320 Vertikalkilometern vor? Für mich war nach 4 monatigem spezifischen Training klar, dass ich in der letzten Phase etwas Ähnliches durchspielen sollte.

Ich wollte allerdings nicht auf den Laufstrecken der Alpenüberquerung trainieren, um den Reiz nicht schon vorweg zu nehmen.

Eine sehr gute Freundin aus Studienzeiten bot sich an, mir das Riesgengebirge zu zeigen. Sie hat im Vorfeld alle Strecken wunderbar geplant, die Strecken auf Karten markiert und auch eine Unterkunft und Verpflegung bedacht.

Im Vorfeld sollte alles so ähnlich sein, wie beim TAR. Es wurde ein Laufrucksack gepackt, der immer dabei war, die Socken wurden getestet, die Schuhe auf Bergtauglichkeit geprüft, Regenjacken, Laufhosen, Shirts, Sportbh`s alles war dabei. Gels und die Wasserblase durften nicht vergessen werden.

Hallo liebe Freunde, Bekannte und alle, die mich auf der Reise über die Alpen begleiten!

Eine ereignisreiche Woche liegt hinter mir. Sie begann mit einem 25km Lauf mit Tobi auf einer doch recht bergigen Runde um den Kreuzberg und endete mit dem Staffeleinsatz beim Ostseeman am Sonntag.
Unser gemeinsamer Lauf war trotz extremer Hitze und Schwüle sehr sehr angenehm. Wir fühlten, wie das Training gerade rechtzeitig anschlägt und uns die Berge und die Longjoggs immer einfacher fallen. Wir haben mehr als 2l Wasser getrunken (das habe ich alles in meinem Trinkrucksack mitgeschleppt), jeder 1 Gel genommen und sogar ein paar Tempoläufe eingebaut. Auf unserer Laufrunde hat ein Bussard gerade Junge bekommen und verteidigt diese. Sobald ein Läufer alleine unterwegs ist und sich der Bussard belästigt fühlt, greift er an. Bei 2 Läufern traut er sich wohl nicht. Des Bussards Lebensraum ist unsere Tempostrecke. Einer läuft los und sagt: "Wenn du beschützt werden willst, musst du dran bleiben". So wechseln wir uns auf ca. 2km immer wieder ab und motivieren uns zu flotten Intervallen.
Dienstag war ich total kaputt, Kreislaufprobleme, Schwäche, einfach ausgebrannt und habe nicht viel unternommen.
Mittwoch stand Krafttraining auf dem Programm. Mit 20kg schweren Steinplatten in den 2. Stock auf unsere neue Terrasse. Das musst jeder von uns 10x machen.
Donnerstag: Muskelkater vom Steine schleppen. Aber wir sind eh 750km nach Norden unterwegs gewesen.
Freitag bin ich im Rahmen der Streckenbesichtigung für den Ostseeman die Laufstrecke abgelaufen. Es waren 8km und kam mir sehr sehr hügelig und lang vor.
Samstag bin ich die Strecke ein weiteres Mal abgelaufen, dieses Mal war das Gegenteil der Fall. Ich bin die über die Hügel geflogen und war rudiruckzuck wieder zurück am Messestand.
Sonntag: Raceday! Die Marathonstrecke ist für mich bekannt. Ich bin in Berlin, Paris, Dresden, NewYork und auch beim Ostseeman schon einen Marathon gelaufen Der Unterschied ist, dass man früh, sehr früh aufstehen muss und auch sehr bald losläuft, hier in der Staffel steht man genauso früh auf und läuft erst am Nachmittag los. In der Zwischenzeit kam der Hunger hoch und wurde bekämpft, die Sonne stand fast senkrecht am Himmel und der Boden war aufgeheizt. Man konnte nur auf 20min in etwa abschätzen wann der Lauf beginnen sollte und ich wusste von Anfang an, dass wenn wir aufs Podest wollen, ich mind. 5 Frauenstaffel einholen muss. Puhh welch ein Druck zu so später Stunde.
Ziemlich genau um 14 Uhr durfte ich meinen Staffelpart antreten. Die 1. Runde war viel zu schnell, aber ich dachte mir, Schmerzen hast du irgendwann eh, und was weg ist ist weg. Also bin ich losgelaufen, 42min/Runde von 8,44km. Die nächsten 3 Runden waren alle so um die 5min/km, ganz nach Plan. Dann kam, wie auch nicht anders erwartet das erste kleine Zwicken in der linken Wade. Die Gels mussten ran. Eins nach dem anderen habe ich gegessen, ab und zu mal einen Becher Cola geleert und immer wieder meinen Schwamm zum Gesichtwaschen benutzt. Salt im Gesicht ist mit das Anstrengendste, was mir beim Laufen wiederfahren kann.
Nach dem Zwicken in der Wade setzte sich der Krampf in Bewegung. Langsam schmerzte das Knie, der Oberschenkel, die Hüfte und plötzlich, 6km vor Ziel ging nichts mehr. Derzeit auf Platz 5 sah ich alle Felle davon schwimmen. Ich habe Tobi immer erklärt, dass man Krämpfe durch ganz lockeres Joggen weglaufen kann. Ich habe mich gedehnt, die Beine kurz geschüttelt und bin gaaaaaanz langsam weitergelaufen. Der Krampf musste weichen, die Erschöpfung blieb aber. Gut dann musste eben der Kopf ausgeschaltet werden. Ich habe alle Zeichen des Körpers ignoriert und mich voll dem Publikum hingegeben. Jeder Zuschauer an der Strecke wurde angelächelt, alles aufgesogen und nur noch rückwärts gerechnet. In gewissen Strecken fehlte mir bei der Hitze einfach Wasser. Dank meines Laufrucksacks kann ich immer trinken wenn ich durstig bin, hier musste ich mich dem Rhythmus der Verpflegungstände anpassen. Das war wirklich gewöhnungsbedürftig.
Auf diesem Wege ein Dank an alle, die an der Strecke standen und so viele Stunden geklatscht, gerasselt, gejubelt und gelächelt haben. Ihr ward ein Wahnsinnspublikum und ohne euch, hätte ich die letzten 6km nicht laufen können. Ganz besoners im Kopf blieben mir die Jungs vom Zeltplatz, die auf der Bank am Schlosssee, Benthe und Levke, die überall und super motivierend waren, Stefan, der mich auf seiner letzten Runde einige Kilometer begleitet hat und trotzdem 1min schneller auf dem Marathon war, Bernd, Bianca, Claudia, Gerd, Jürgen, Hilde, Tobi im Ziel mit den Rundenzeiten und das Team von Ampli5, das uns gesponsert und an uns geglaubt hat.
Ein weiterer Dank geht an die Helfer an den Verpflegungsständen, den Streckenposten und den tollen Moderatoren.
Mit einer Zielzeit von 3:44h war ich noch 1min schneller als geplant.
Mit dem 3. Platz sind wir überglücklich.

Nun steht eine kurze Ruhezeit auf dem Plan bevor es weiter zur DM im Crosstriathlon nach Zittau und dann ab Samstag ins Trainingslager ins Riesengebirge geht. Ich werde wieder berichten, ihr dürft gespannt sein, wie sich die letzten beiden Wochen in der hochintensiven Phase gestalten.

Auf bald eure Judith

Eine weitere Woche auf dem Weg zur Alpenüberquerung neigt sich dem Ende und sollte mit einem Triathlon aus dem Training heraus ihren Abschluss finden.

Viele Laufkilometer und unzählige Höhenmeter liegen hinter uns und nun sollten wir zeigen, wie wir uns entwickelt haben. Am Samstag fand der Rennsteigstaffellauf statt. Bei diesem Laufevent teilen sich 10 Läufer die Gesamtstrecke von 171km auf dem Rennsteig. Begleitet werden sie immer von einem MTBer. Da Petra und ich schon lange nicht mehrzusammen trainiert haben, bot sich dieser Lauf perfekt an. Erst ist sie gelaufen und ich habe die Begleitung übernommen und dann haben wir gewechselt. Zwischendurch durfte der Cheftrainer Tobi auch zeigen, was er kann. Jeder von uns hatte ungefähr 17 doch recht hügelige und anspruchsvolle Kilometer vor sich.

Das Fazit des Laufes ist:
1. Wir sind schon viel fitter als vor 2 Wochen, das Training schlägt also gut an
2. Wir sind ein super Team
3. Wir werden das Lächeln und den Spaß fast nie verlieren
4. Wir sind bereit, der Transalpinelauf kann kommen! (aber wir sind auch froh, dass wirnoch ein wenig Zeit zum Trainieren haben ;)

Jetzt geht es in die fortgeschrittene Planungsphase. Wir benötigen ein hübsches Outfit, sindnoch immer auf der Suche nach einem Wohnmobil, suchen weitere Testwettkämpfe undlaufen, laufen, laufen.
Mehr über unseren Weg über die Alpen erfahrt ihr in der nächsten Woche.Bis dahin frei nach dem Motto: Train hard, feel good.

Eure Lady-Tricamper Judith und Petra

Nach all den vielen Wochen Tricamp-Trainingslager und den gleich im Anschluss folgenden Laufwochen stand nun endlich mal eine Ruhewoche auf dem Plan.Im Nachhinein hatte ich sie mir ein wenig erholsamer vorgestellt, aber zumindest die Beine haben sich erholt…Zu meiner 1. der beiden geplanten Laufeinheiten bin ich voller Vorfreude auf Erholung zusammen mit DEM Trainer aufgebrochen. Nur dieses Mal ging es nicht zu Fuß, sondern mit dem Auto los und das hieß schon nichts Gutes ;)Mir war gleich klar, wo wir enden würden: am Kreuzberg! Aber nicht etwa schon oben, nein ganz unten am Main mit einer Anlaufzeit von exakt 15min zum Warmlaufen.Gut nach dem Regen habe ich mich für meine rutschfesten Trailrunningschuhe entschieden, dieses sollte sich im Nachhinein als Glücksgriff herausstellen.Also nach 15min einlaufen ging es auch schon hoch und zwar ganz hoch, nach 25min waren wir wieder unten und dann hieß es:“ noch einmal bitte“. Die Wege waren sehr rutschig, die Lunge hat gebrannt und die Schenkel fühlten sich doch verraten, nachdem eine Ruhewoche angekündigt war. Aber es soll auch die einzige Bergeinheit in der Woche bleiben.Die 2. Einheit war dann wirklich sehr locker in der Ebene mit 2x5Minuten Intervall um zu sehen, wie sich die Kraft auch auf die Ebene auswirkt. Wir sind fast geflogen und es hat richtig Spaß gemacht.Nun geht es komplett erholt in die 1. Testwoche. Am Samstag wird der Rennsteigstaffellauf stattfinden, dort habe ich auch 1-2 Lauf- und 1-2 Radetappen. Ich werde berichten. Und das Schöne ist, meine Laufpartnerin Petra ist auch da.

Auf bald

Die Lady Tricamper

mehr Infos zum Rennsteig Staffellauf findet ihr HIER 
(Bildquelle: Pierre Thomas/wikipedia)

Nun sind unsere Trainingscamps zu Ende und ich hatte mal die Gelegenheit mich hauptsächlich um das Training für den Transalpinlauf zu kümmern.

Es kamen sage und schreibe 85 Laufkilometer in dieser ersten Woche zusammen, Es war eine ganz schön große Umgewöhnung. Vorher hieß es noch im Schwimmbad am Rand stehen und das Training für die Tricamper leiten, die Verantwortung auf den Radstrecken übernehmen und alle froh und munter wieder zurück zu bringen und nun ist das Motto: Verfolge dein Ziel!

Also gut. Tobias als Trainer war schnell gefunden ;), da musste ich mir keine Gedanken um Strecken, Intensität und Umfänge des Trainings machen. Einfach lesen und los.

Wir hilfreich es doch ist, individuelle Trainingspläne zu bekommen.

Ich hatte vor einer Woche einen Radmarathon in der Fränkischen Schweiz mit 130km und 2500 HM und das nach all den vielen Wochen Tricamps am Stück teilgenommen. Puh da haben die Schenkelchen aber gebrannt. Von aufruhen war aber keine Rede, schon einen Tag später wartete ein Longjogg von lächerlichen 20km auf mich, natürlich bergig. Aber es hat gar nicht weh getan.

Ab jetzt muss das Rad und die Schwimmbrille leider in der Ecke bleiben, die Laufschuhe werden überstrapaziert und sind im Dauereinsatz, aber wir, die Lady-Tricamper wollen ja auch mit Spaß über die Alpen joggen.

Tobi ist nicht nur unser Trainer in der Vorbereitungszeit, sondern auch unser Coach, Masseur, Koch, Seelenklempner, Taxifahrer und wer weiß was noch alles während der Alpenüberquerung und wird life und in Farbe berichten.

Ein langgehegter Traum ist in Erfüllung gegangen. Petra Krause (SUI) und Judith Heinze (GER) werden für das Team Tricamp beim Goretex Transalpine-Run 2012 an den Start gehen. Beide trainieren schon seit langer Zeit auf sehr hohem Niveau und bestritten in ihrer Karriere schon mehrere harte Wettkämpfe (Triathlon Bundesliga, Ironman Wettkämpfe, Bergläufe, unzählige Marathons). Doch auf so ein Abenteuer lassen sich die beiden zum ersten Mal ein. Ein echter Test für Körper, Geist, Seele und die Freundschaft. Trainiert werden die beiden vom Tricamp Coach Tobias Heinze, der auch die Begleitung während des Wettkampfes vom 01.09. - 08.09.2012 übernehmen wird. Wir werden von dieser Stelle regelmäßig über das Training, über das Erlebnis Transalpine-Run (TAR) und den Wettkampf selbst berichten. Hier die offizielle Ankündigung von der Homepage des TAR:

DER GORE-TEX® TRANSALPINE-RUN 2012
Acht Etappen, zahllose Gipfel und steinige Pfade stehen zwischen Dir und Deinem Erfolg. Erlebe das Abenteuer Alpencross – Seite an Seite mit Deinem Teampartner bei einem der spektakulärsten Running-Events der Welt. Dich erwarten: Atemberaubende Landschaften, unvergleichliche Erlebnisse und das unvergessliche Gefühl ein Finisher des GORE-TEX® TRANSALPINE-RUN zu sein – be part of it!

Der GORE-TEX® TRANSALPINE-RUN gilt seit seiner Premiere 2005 als eine der größten Herausforderungen für Berg- und Trailläufer und hat sich dabei den Ruf einer international besetzten, hoch professionellen und für alle Teilnehmer emotional intensiven Veranstaltung erworben. Die Strecke führt über bis zu 3000 Meter hohe Bergpässe und durch wunderschöne Täler quer über den Alpenhauptkamm und wird den Teilnehmern alles abverlangen.

Es gab in den letzten Wochen und Monaten schon etliche Berichte die sich mit dem Thema beschäftigten. Eigentlich wollte ich nichts mehr darüber schreiben, doch ist es ja von der blog Beschreibung her schon eines der Hauptthemen.

Ich ging ja Anfang Dezember mit der Vorgabe, mein Gewicht bei 183cm von 86kg auf 79kg für die Trainingsphase zu verringern. Das startete ich die sogenannte "slow carb" Diät. Das bedeutete mir war es nicht erlaubt Zucker in jeglicher Form, Produkte aus weißem Mehl und Obst (Fruchtzucker) zu mir zu nehmen. Der Hauptteil des Essens sollte also aus Eiweiß und Fett bestehen.
Da ich Fleischliebhaber bin und auch Eier in Massen vertilgen kann, bereitete mir das keine Schmerzen. Auch Judiths Ernährungseinstellung (bio Vegetarierin) kam mir sehr entgegen. So aß ich viel Gemüse und Fleisch - vor allem aber Bohnen- und Linsengerichte, zum Frühstück gab es häufig Omlett in jeglicher Variation.
Ich entschied mich dieses Jahr für diese radikale Ernährungsumstellung, da ich keine Lust zu hungern hatte. Und von den genannten Zutaten, konnte ich soviel zu mir nehmen wie ich wollte. Also waren Omletts mit 10 und mehr Eiern, sowie 1kg Fleischstücke an der Tagesordnung. Kochte Judith mal Wirsing, musste sie schon 2 Köpfe für mich alleine einrechnen.

Das Erstaunliche? Die erste Woche war vorüber, ich hatte fast nie Hunger gehabt und es waren 3,5kg von der Waage.

Das Negative? Ich hatte keine Lust mehr auf

Dank des guten Wetters im Oktober und November stand der Schwerpunkt der Eingewöhnungsphase auf soviel Sonnenstrahlen wie möglich ergattern, um den Winter so gut es geht auch im Dunkeln zu ertragen.

Ich bin wieder ein wenig gelaufen und habe so langsam den Trainingsrhythmus gefunden.

Am Ende dieser Eingewöhnungsphase sollte ein Test stehen, in dem wir ermitteln, wo und wie wir beginnen. Alles soll gut geplant sein.